На самом ли деле психоактивные вещества способствуют повышению уровня креативности, или это заблуждение и популяризация неправильного образа жизни?
Кофеин
Хотя данное вещество стимулирует мозговую деятельность, оно не является биостимулятором. Кофеин освобождает уже имеющиеся энергетические запасы и только косвенным путем влияет на настроение. Однако когда незадействованная энергия заканчивается, появляется страшная усталость. Некоторые опыты подтверждают тот факт, что кофеин положительно влияет на мыслительные процессы. Он улучшает сконцентрированность, вселяет уверенность и повышает умение решения задач.
Несмотря на такие положительные характеристики, кофеин порождает зависимость. После незначительного перерыва в употреблении у большинства кофеманов отмечаются болезненные ощущения в области головы, нехватка энергии и раздражительность. В конце 90-ых годов американские ученые сделали попытку подтвердить, что благоприятный эффект от кофеина порождается снятием синдрома отмены: люди думают, что после употребления кофейных напитков у них улучшается самочувствие, оказывается — им попросту становится не так плохо.
Однако остальные исследования продемонстрировали, что кофеин все же улучшает мышление, пространственную ориентацию, понимание, вычисление, обучение, способность рассуждать и снижает скорость наступления деградации когнитивной функции. В основном опыты свидетельствуют о том, что положительный результат кофеина на мыслительные процессы эффективнее выражается, если человеку более 65 лет.
Алкогольные напитки
Алкоголь оказывает влияние на многие мозговые функции. В первую очередь, он активирует дофамин и системы гамма-аминомасляной кислоты. В итоге человек, принявший алкоголь, сперва находится в легком возбуждении. Потом он постепенно успокаивается, его мыслительные процессы затормаживаются, не удается сфокусироваться на конкретном предмете, искажается зрение и заплетается язык. Систематическое употребление алкогольных напитков приводит к ухудшению памяти, снижению внимания и нарушению эмоционального интеллекта.
Исследователи давно дискутируют на тему пользы малых доз алкоголя для здоровья. В соответствии с проведенными изысканиями в 2011 году, умеренное потребление алкогольных напитков, особенно в виде вина, снижает вероятность деградации когнитивной функции и умственных нарушений в позднем возрасте. Согласно другим аналитическим данным, даже незначительное употребление вина негативно отражается на мыслительных способностях и памяти человека. Психологи из Америки выявили, что после маленькой порции алкоголя испытуемые показали наилучший результат при прохождении теста на креативность. А вот в задании на дивергентное мышление выпившие не смогли себя проявить.
Алкогольные напитки — это негодный помощник, если необходимо сфокусироваться на важном деле. Он снижает объем рабочей памяти и провоцирует “блуждание ума”. Это именно то, что нужно, если находитесь в поиске связей между идеями. Алкоголь не улучшает креативность, но он помогает расслабиться и отключить внутреннего критика. Однако чем больше вы будете выпивать, тем меньше останется сил на творчество.
Никотин
Никотин — особенное наркотическое вещество. Он стимулирует повышение концентрации и снимает негативные эмоции. Действует никотин на курильщиков и некурящих по-разному. К примеру, у тех кто курит, память после сигареты улучшается, у некурящих — нет. Может быть дело в синдроме отмены, который возникает у курильщиков уже в течение 1 часа после выкуренной сигареты.
Никотин оказывает влияние на настроение, сперва вызывая стресс, а потом помогая его снять. В ходе психологических исследований участники отвлекались от отрицательных стимулов при помощи курения. Это главная причина, почему так сложно бросить курить — без никотина человек чувствует себя несчастным. Никотин улучшает внимательность и скорость мышления только на определенный срок, но на творческий потенциал не оказывает никакого воздействия. При длительном курении, никотин отрицательно влияет на способность человека выполнять конкретную деятельность.
Сахар
Сахар — это главное наркотическое вещество. Сахар, который все добавляют в чай, состоит из глюкозы и фруктозы. Взрослому необходимо каждый день приблизительно 200 гр глюкозы, которую он получает не только из сахара, но из других углеводов. Особенность сахара состоит в том, что он расщепляется на глюкозу почти мгновенно и вызывает быстрый прилив энергии. Задача нашего организма состоит в поддержании стабильного уровня глюкозы в мозге. Когда ее мало — ухудшается настроение, внимание и память. Резкое уменьшение уровня глюкозы может спровоцировать судорожные припадки.
Несколько месяцев назад ученые узнали, что избыточное употребление сахара приводит к ухудшению памяти и мышления. Высокий уровень глюкозы вызывает раннее старение нервных клеток, приводит к нарушению обмена веществ в организме. Полностью устранить сахар из рациона вряд ли необходимо, но ограничить его количество точно не помешает.
