• г. Киев, ул. Ивана Мазепы, 6-в (200 м. от станции метро "Арсенальная")
  • Пн–Пт: с 8:00 до 20:00 Сб: с 9:00 до 16:00 Вс: выходной
Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога

Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога

В современном мире человек постоянно взаимодействует с различными электронными устройствами, влияющими на качество зрения: телефоном, телевизором, компьютером, планшетом и т. д. Вследствие постоянного напряжения глаз постепенно ухудшается зрение. При первых симптомах заболеваний необходимо обращаться к офтальмологу. Специалист может провести полную диагностику зрения и вовремя принять меры. Однако, эффективнее совмещать лечение у врача и домашние методы терапии, о которых расскажет специалист. Советы врача-офтальмолога о домашних методах лечения некоторых заболеваний глаз помогут ускорить выздоровление, к ним необходимо прислушиваться.

Конечно, в каждом конкретном случае такие советы будут разными. Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

  1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения. При чтении с экрана монитора или смартфона рекомендуется снизить яркость, увеличить шрифт текста. Таким образом снизится общая усталость глаз.

  2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает. Это негативно влияет на качество зрения.

  3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий. Процесс восстановления зрения достаточно длительный, положительный результат достигается только с помощью постоянных регулярных занятий.

  4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза. Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Наиболее известны среди них морковь и черника, тыква, свекла и зелень (петрушка, шпинат, лук-порей). Из продуктов животного происхождения наиболее полезны морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки. Но нужно понимать, что только питаясь морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужны продукты. И продолжать лечение, назначенное специалистом.

  5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза. Ночной сон желателен не менее 8 часов. При этом лучше всего ложиться спать до наступления полуночи.

  6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей. Доверить эту процедуру лучше профессионалу.

  7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться. Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат лечения глазных болезней.

  8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

  9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз. Специалисты рекомендуют приобрести качественную оправу.

Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

Последние Новости