• г. Киев, ул. Ивана Мазепы, 6-в (200 м. от станции метро "Арсенальная")
  • Пн–Пт: с 8:00 до 20:00 Сб: с 9:00 до 16:00 Вс: выходной
Компьютерные игры помогают избавиться от болезненных воспоминаний

Компьютерные игры помогают избавиться от болезненных воспоминаний

Около двух лет назад ученая из Швеции обнаружила, люди вычеркивают из памяти сюжетную линию фильма ужасов, если им дать сразу же поиграть в тетрис после просмотра кино. В очередном эксперименте уже участвовали люди с посттравматическим синдромом.

Посттравматический синдром — болезненное психическое состояние, формирующееся у людей, побывавших в критических стрессовых ситуациях. К ним относят аварии, военные действия и другие происшествия. Главный симптом такого состояния — это непроизвольные систематические воспоминания, которые существенно влияют на нормальную жизнь.

В процессе исследования всех людей попросили описывать свои воспоминания в блокноте и сразу после этого около получаса играть в компьютерную игру. Одновременно пациенты проходили курс лечения. Через 2 недели у шестнадцати из двадцати человек, которые участвовали в испытании, сократилось количество тревожных воспоминаний. Кроме того, именно тех, которые записывались перед игрой. Их частота возникновения сократилась на 65%.

Как влияет компьютерная игра на человеческое сознание?

Ученые догадались, что воспоминания активируют те же зрительные области мозга, что и игровой процесс. Практически пациент переживает ситуацию снова и снова. Когда он "режется" в компьютерную игру, то энергично расходует ресурсы тех же участков мозга, препятствуя появлению воспоминаний. Если противодействовать их появлению систематически, понемногу начнут “исчезать” нейронные пути, в которых они закодированы.

Еще несколько методов избавления от тревожных воспоминаний

Недавно в одном из медицинских изданий вышла публикация, описывающая работы, в основу которых было положено влияние йоги и медитирования на больных с посттравматическим синдромом. Принимая во внимание тот факт, что для упражнений не нужны оборудование, дополнительные помещения и специально обученные тренера, практики являются общедоступными для пациентов и позволяют улучшить самочувствие даже тогда, когда нет рядом докторов.

Несколько рекомендаций, как устранить перенапряжение

Стрессовые ситуации — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Существует пять простейших, подкрепленных научной информацией методов, которые помогают немного расслабиться и снять напряжение.

  • Глубокое дыхание. Таким образом можно справиться с участившимся дыханием и снизить количество сердечных сокращений.
  • Аквариумные рыбки. Ученые утверждают, что наблюдение на рыбками успокаивает нервную систему, завораживает и расслабляет.
  • Спортивные занятия. Умеренные физические нагрузки улучшают психическое состояние человека.
  • Прогулки по парку, катание на лодке, конные прогулки. Все это способствует расслаблению и восстановлению утраченных душевных сил.
  • Приятные воспоминания. Они способны снизить уровень тревожности, помогают уснуть.

Последние Новости