Массаж — набор приемов механического воздействия на кожу и мягкие ткани на поверхности тела с целью достижения релаксации, положительного эффекта. Он включает поглаживание, растирание, давление, вибрации. Массаж может быть ручным или аппаратным, общим или локальным. Цель такой процедуры во многом зависит от его разновидности: классический расслабляющий, оздоровительный, антицеллюлитный, спортивный. История массажа уходит глубоко в прошлое.
На сегодняшний день существуют множество разновидностей массажа, его используют как для лечения так и для реабилитации. Для усиления производимого эффекта могут использоваться аромамасла, лекарственные препараты, мази, гели, различные температурные режимы.
Чем же привлекает массаж? Внешнее воздействие благоприятно влияет на кожные рецепторы. Поток импульсов достигает нервной системы, повышая тонус или, наоборот, расслабляя. Это благотворно сказывается на работе всех физиологических систем организма. Для достижения максимального эффекта применяется локальный массаж (лица, шеи, ступней, спины, кожи головы и т.д.). Во время массирования улучшается кровообращение, отток лимфы.
Во время массажа достигается тот или иной необходимый эффект в зависимости от поставленной задачи: разминочный, согревающий, тонизирующий, успокаивающий, восстановительный. Это отличное средство при переутомлении организма, активно используемое в спорте. Доверить эту процедуру необходимо профессионалу, хорошо знакомому с анатомией и физиологией человека.
Показаниями для использования массажа выступают различные патологические состояния:
- боли в спине, шейном или поясничном отделе;
- головные боли;
- повреждения связок и сухожилий;
- травмы мягких тканей, ушибы, переломы на стадии заживления;
- мышечные изменения, формирование рубцовой ткани, тугоподвижность суставов после перенесенных травм;
- остеохондроз;
- артрит в хронической стадии;
- невралгия;
- радикулит;
- паралич;
- стенокардия;
- гипертония;
- гипотония;
- реабилитация после перенесенного инфаркта миокарда;
- гастрит;
- нарушения моторики толстого кишечника;
- бронхит;
- воспаление легких;
- бронхиальная астма;
- язвенная болезнь в период ремиссии.
Как и любое физическое воздействие на внутренние системы организма, массаж имеет ряд противопоказаний:
- высокая температура;
- склонность к кровотечениям;
- период менструации;
- заболевания крови;
- гнойные поражения кожи;
- заболевания кожи и ее придатков;
- варикозное расширение вен в глубокой стадии;
- острые воспалительные процессы;
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- аневризма;
- кожные проявления аллергической реакции;
- язвенная болезнь в период обострения;
- новообразования;
- психические заболевания;
- ишемическая болезнь;
- сердечная недостаточность;
- расстройство пищеварения, вызывающее рвоту, понос.
Массаж применяют в медицинских и спортивных учреждениях, клиниках, салонах красоты. Это прекрасное средство для восстановления хорошего самочувствия. Лучше, если его будет выполнять профессионал, но иногда можно даже делать его самостоятельно. В любом случае перед проведением курса массажа нужно посоветоваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний.
