Врачи предостерегают, что систематическое употребление в пищу сладкой выпечки и конфет формирует сахарную зависимость. Отказаться от сахара в дальнейшем достаточно сложно, и это затрудняет борьбу с вредной привычкой.
Однако ученые отмечают, что процесс отказа от сахара можно облегчить благодаря употреблению определенных продуктов.
- Орехи. Немного миндальных орехов способны “приглушить” тягу к сладкой выпечке.
- Картофель, запеченный в духовке с добавлением корицы, способен заменить столь любимые пирожные и торты .
- Черный (горький) шоколад с процентным соотношением какао-бобов 99 %.
- Кокосовое масло. Несколько ложек такого масла помогут утолить потребность в сладком.
- Свежую морковь.
Заменить газировку, по словам диетологов, можно напитком на основе ферментированного чая.