Праздничный стол на Новый год, как и любой другой праздник, сложно представить без спиртных напитков. Многие из нас наслышаны о вреде алкоголя и стараются контролировать выпиваемый объем. К сожалению, далеко не все знают допустимую норму и зачастую превышают ее, тем самым нанося вред своему здоровью.
Регулярное употребление спиртных напитков приводит к развитию зависимости, причем со временем организм человека становится менее чувствительным к алкоголю, поэтому для достижения состояния опьянения требуется все большая его доза.
Распивая спиртные напитки, человек должен помнить о риске наступления похмельного синдрома на следующий день. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, необходимо знать допустимый объем алкоголя, который не приводит к возникновению похмелья.
Для расчета необходимо знать свой вес — его следует умножить на 1,5 мл чистого алкоголя. Если в примере брать 40% водку, тогда допустимая разовая доза рассчитывается путем умножения 3,75 мл на массу тела человека.
Если распитие спиртного длится в течение 5 часов, объем алкоголя можно несколько увеличить (приблизительно на четверть). Однако не стоит забывать, что в расчетах не учитывается пол человека, возраст, наличие хронических заболеваний, генетическая «переносимость» алкоголя.
Кроме того, наличие таких добавок, как красители, ароматизаторы, усиливают похмельный синдром, поэтому чистая водка в этом смысле имеет некоторое преимущество.
Чтобы новый год встретить бодро и в хорошем настроении, необходимо контролировать не только объем алкоголя, но и некоторые нюансы, а именно:
- не рекомендуется смешивать спиртное с газировкой или слабоалкогольными напитками;
- не стоит распивать разные виды напитков, чередуя их;
- запрещается употребление суррогатов алкоголя;
- не следует пить алкоголь на голодный желудок и после бессонной ночи;
- не рекомендуется курить в промежутках между приемами спиртного.
Влияние алкоголя на организм также во многом зависит от состояния внутренних органов, их функционирования. Дело в том, что переработка алкоголя осуществляется в печени с помощью ферментов.
При наличии хронической печеночной недостаточности скорость «утилизации» спирта снижается, в то же время орган испытывает большую нагрузку. Вследствие этого его состояние усугубляется, что чревато гибелью гепатоцитов (клеток печени) и необратимым их замещением соединительной тканью.
В среднем здоровый человек массой тела 70 кг в сутки способен переработать около 168 мл чистого спирта. После этого для восстановления работы органов потребуется приблизительно 8 дней. Опасность злоупотребления алкоголем, в том числе, заключается в высоком риске развития алкоголизма. Достигая 2-3 стадии болезни, человеку достаточно сложно побороть вредную привычку и вернуться к прежней жизни.
Самый лучший способ не навредить своему организму — это строго контролировать объем спиртного, и вовремя прекращать его употребление. Кроме того, следует помнить, что в периоды наибольшего спроса на алкоголь (во время праздников) повышается риск покупки некачественной продукции. Это может привести не только к появлению похмельного синдрома, но и выраженной интоксикации.
Важно, правильно выбирать алкоголь, приобретать его у проверенного продавца и не забывать о том, что навредить своему организму довольно просто, а восстановиться после бурных праздников порой бывает крайне сложно.
