Почувствовали, что ухудшилось настроение, и начинается депрессия? Появилось апатичное состояние и безразлично, что происходить вокруг? Тогда бегом в тренажерный зал или в фитнес-зал. Согласно мнению ученых из Америки именно такие действия — хорошая профилактика мрачного настроения и подавленного состояния.
Профессора из США (University of Michigan), по итогам нескольких экспериментов констатировали, что 1 час физической активности радикально меняет настроение человека в лучшую сторону и активизирует выработку эндорфинов. Кроме этого, доказано, что спортсмены менее подвержены депрессии и психологическим проблемам.
Умеренные физические нагрузки — хорошая профилактика ожирения и серьезных заболеваний, которые впоследствии могут привести к ухудшению настроения. Именно поэтому каждый день необходимо уделять физическим упражнениям около 2 часов, а также по возможности нормализовать питание и режим употребления воды. Тогда прекрасное настроение и отличный внешний вид вам гарантированы.